Витаминът е органична молекула (или химически тясно свързан набор от молекули, т.е. витамери), който е основен микроелемент, от който организмът се нуждае в малки количества за правилното функциониране на метаболизма си. Основните хранителни вещества не могат да бъдат синтезирани в организма, изобщо или не в достатъчни количества, и следователно трябва да се набавят чрез диетата.
Най-добрият източник на витамин А - моркови
Най-добрият източник на витамин В1 - царевица
Най-добрият източник на витамин В2 - шипка
Най-добрият източник на витамин B3 - гъби
Най-добрият източник на витамин В7 - орехи
Най-добрият източник на витамин В12 - риба
Най-добрият източник на витамин С - лимон
Най-добрият източник на витамин D - мляко
Най-добрият източник на витамин Е - бадеми
|
